D.U.k
- Neatėjus į pamoką Jūsų mokėjimas bus užskaitytas, nebent atšauksite treniruotę likus ne mažiau kaip 12 val. iki jos pradžios. Taisyklė NEGALIOJA vienkartinėms registracijoms – jų atšaukti ar perkelti negalima (perkėlimas galimas tik su gydytojo pažyma).
- Abonementai galioja 30 dienų nuo įsigijimo. Abonemento galiojimo laikui pasibaigus ir neišnaudojus pamokų, abonementas pratęsiamas nėra.
IŠIMTYS: ligos atveju, kuomet pateikiama gydytojo pažyma; netekties atveju ir pan., abonemento galiojimas pratęsiamas..
Kada ir į kokias pamokas galiu prisijungti, jei dar niekada nesu lankęs pole dance pamokų?
Net jei niekada nelankėte pole dance pamokų, pradėti sportuoti Mystic Cat Studio galite bet kuriuo metu – Jums nereikės laukti atskirai organizuojamo įvadinio kurso, kadangi įvadinio lygio (ar kitos, naujokams tinkamos) pamokos vyksta kiekvieną savaitę. Pamokos, į kurias galite prisijungti:
- Įvadinis kursas naujokams. Vyksta trečiadieniais 17:45 – 18:45.
- Naujokų pole sport. Jei niekada nelankėte, Jums tinkamiausias būtų įvadinis kursas, tačiau, jei nerandate tinkamo laiko, atvykite į naujokų pamokas, kurios vyksta trečiadienais (19:55 – 20:55) be šeštadieniais (12:00 – 13:00).
- Mix Sport. Vyksta antradieniais (17:45 – 18:45) ir ketvirtadieniais (17:45 – 18:45). Šiose pamokose mokytoja pritaikys Jums programą pagal Jūsų patirtį.
- Exotic naujokai (šokių prie stulpo pamokos su aukštakulniais). Šiai pamokai patirtis nėra būtina, bet bus lengviau, jei būsite pabaigę (ar taip pat lankysite) įvadinį kursą naujokams. Mokomasi choreografijos. Vyksta trečiadieniais 19:55 – 20:55.
- Exotic pagrindai. Jei visai neturite patirties, bazinių judesių, junginių ir pagrindų galite mokytis pirmadieniais 18:50 – 19:50.
- Lankstumas. Pamokos vyksta tris kartus per savaitę ir yra atviro lygio (pamokos vyksta antradieniais, ketvirtadieniais bei šeštadieniais).
Platesnius pamokų aprašymus rasite skyriuje „paslaugos„. Studijos pamokų tvarkaraštį rasite čia.
Jei siūlomų pamokų laikas Jums nėra tinkamas, galite rinktis individualias pamokas. Individualių pamokų programa pritaikoma prie Jūsų poreikių ir fizinio pasiruošimo lygio, tad tobulėjimas vyksta maksimaliai efektyviai.
Norite užsiregistruoti ar turite papildomų klausimų? Parašykite mums žinutę.
Patartina ŽInoti
Prieš pamokas netepkite odos aliejinio pagrindo losjonais ar aliejais
Pole dance sporte Jūsų oda yra svarbi sukibimui su stulpu. Jei prieš pamokas odą tepsite aliejais ar aliejinio pagrindo losjonais, sukibimas su stulpu bus mažesnis, Jūs slysite ir sportuoti bus gerokai sunkiau, o nuslydę galite ir susižeisti. Rekomenduojame netepti odos 24 val. iki pamokos (nebent tai lankstumo ar floorwork pamoka, kur stulpas nereikalingas).
Taip pat, nepamirškite stulpo valyti prieš, po ir pamokų metu. Taip nuo jo pašalinsite riebalinį sluoksnį, atsirandantį nuo lietimosi su oda, ir užtikrinsite maksimalų sukibimą.
Jei Jūsų oda per sausa, drėkinkite
Jei Jūsų oda yra sausa, sukibimas su stulpu taip pat bus prastas. Tokiu atveju odą svarbu drėkinti. Rinkitės vandens (tik ne aliejaus!) pagrindo drėkinamuosius losjonus ar gelius ir tepkite odą kelios valandos, ar vakarą, prieš sportą (turite atrasti sau efektyviausią variantą).
Rinkitės tinkamus sportinius drabužius
Kadangi pole dance sporte svarbu geras sukibimas su oda, drabužius reikėtų rinktis ne tik patogius, bet ir atidengiančius odą. Pradžioje tiks patogūs marškinėliai bei sportinės kelnės ar šortukai, kuriuos galima atsiraitoti, tačiau vėliau vertėtų įsigyti trumpučius sportinius šortukus bei trumpą sportinį top’ą, kad kojų, pilvo, pažastų bei rankų oda būtų nuoga. Tai svarbu dėl Jūsų saugumo.
Naudokite sukibimą gerinančias priemones
Pradžioje, kai rankos dar nėra stiprios, neslysti stulpu bus lengviau, jei naudosite sukibimą gerinančias priemones (grip aids). Tai ypač naudinga, jei Jūsų rankos linkusios prakaituoti, bet ir tokiu atveju, jei rankos ypač sausos. Priemonių pasirinkimas yra didelis (purškikliai, geliai, losjonai; kreidos, dervos pagrindu; sausinantys, lipnūs ir t.t.), svarbu atrasti savo odai tinkamą produktą. Tepti galima ne tik rankas, bet ir kitas, besiliečiančias su stulpu, kūno vietas.