Paslaugos
Pole Sport
Akrobatikos ant stulpo pamoka, kurios metu išmoksite lipti stulpu, triukų bei figūrų, trumpų kombinacijų, susiejančių judesius ir triukus. Tai techniška, sustiprinsianti kūną ir suteiksianti pagrindinių įgūdžių treniruotė. Siūlomos pamokos skiriasi sudėtingumo lygiu, pradedame nuo lengviausių elementų ir palaipsniui mokomės vis sudėtingesnių.
- Įvadinis kursas naujokams. Šis lygis Jums tiks, jei niekada nelankėte pole dance ar lankėte seniai ir norite prisiminti pagrindus. Prisijungti galite bet kada, šiame lygyje visi dar vis mokosi pagrindų. Šio lygio pamokos vyksta trečiadieniais 17:45.
- Naujokų pole sport. Rinkitės šį lygį, jei pole dance pagrindus jau mokate: galite lipti stulpu, atsisėsti, žinote, kaip laikyti stulpą. Naujokų grupėse mokysitės paprastų pagrindinių figūrų, pvz., invert, inside, outside leg hang, butterfly ir pan. Pamokos vyksta trečiadieniais (19:55) ir šeštadieniais (12:00).
- Pažengusiųjų grupė Jums tiks, jei jau labai gerai mokate pagrindinius elementus ir esate pasirengę judėti link sudėtingesnių figūrų mokymosi. Šiame lygyje mokysitės sudėtingesnių figūrų, pvz. shouldermount, iguana, aerial invert (pamokos antradieniais 18:50).
- MIX sport. Šis lygis skirtas visiems. Labiausiai patyrusieji šiose pamokose turės progą pasikartoti seniai išmoktus ir, gal jau primirštus, triukus, o naujokai – galbūt išbandyti kažką sudėtingesnio. Paprastai pamokos programa yra vis tiek pritaikoma pagal individualius sugebėjimus (pamokos antradieniais 17:45).
Atsinešti trumpus šortukus bei trumpą sportinį top’ą arba marškinėlius. Pamokose batai nereikalingi, sportuojame basomis.
Nežinote, kurį lygį rinktis? Parašykite mums – pasitarsime!
Pole Exotic
Jausmingo, grakštaus, seksualaus šokio pamoka. Mokomasi choreografijos, triukai ant stulpo derinami su šokio judesiais prie stulpo ir ant žemės. Lavinamas muzikos pajautimas, judesių lengvumas, fizinis pasirengimas.
Siūlome dviejų lygių pamokas. Choreografijos sudėtingumas pritaikomas pagal grupės lygį.
- Exotic naujokai (nuo 0). Ši grupė Jums tiks, jei dar visai nesate išbandę pole dance exotic arba lankėte su pertraukomis. Tam, kad startas exotic pamokose būtų sklandesnis, rekomenduojame būti baigus įvadinį pole dance sport pamokų lygį (bet nebūtinai).
- Exotic pagrindai. Šios pamokos skirtos pradedantiesiems, norintiems susipažinti su exotic šokio pasauliu nuo pirmųjų žingsnių. Mokysitės esminių exotic šokio judesių, tokių kaip piruetai, step around’ai, bangelės, bei kitų pagrindinių elementų. Užsiėmimo pabaigoje išmokti judesiai sujungiami į vientisą trumpą choreografiją, kuri padės ne tik įsisavinti techniką, bet ir pajusti exotic šokio ritmą bei graciją. Šios pamokos – puikus startas jūsų kelionei į jausmingo šokio pasaulį!
- Pažengusiųjų exotic. Šis lygis skirtas Jums, jei jau turite exotic pole dance patirties (lankote apie metus), žinote pagrindinius exotic šokio elementus (piruetus, steparoundus, bangeles ir pan.).
Į pamokas atsinešti specialius aukštakulnius batus, būtini ankeliai. Apranga patogi: šortukai / kelnės, sportinis topas / marškinėliai.
Lankstumas
Pole Dance sportas reikalauja ne tik jėgos, bet ir lankstumo, tad šios pamokos bus naudingos Jūsų progresui. Lankstumo pamokos kūnui naudingos ir tuo atveju, jei nelankote pole dance pamokų, kadangi tempimo pratimai didina kūno mobilumą, lankstumą, sumažina traumų riziką.
Pamokų metu ramiai ir saugiai, pamažu stengsimės padaryti špagatus, virvutes, tiltelius, treniruosime viso kūno giliuosius raumenis, atpalaiduosime įtemptus raumenis bei mažinsime jų disbalansą.
Lankstumo treniruotėms nereikia jokio išankstinio fizinio pasirengimo, pamokos tinka visiems, nepaisant esamo lygio.
Vienos pamokos metu koncentruojamės ir dirbame ties viena kūno dalimi, t.y. nugara arba kojomis.
Atsinešti kelnes, marškinėlius, į kojų tempimo pamokas – antkelius (rekomenduotina).
Pole Straps
Akrobatikos ant stulpo pamoka, kurios metu triukai atliekami naudojant ne tik stulpą, bet taip pat pasitelkiant ir prie stulpo pritvirtintą specialią kilpą. Ši pamoka – smagi bei įdomi naujovė Lietuvoje, efektyviai lavinanti naujokų sugebėjimus, o taip pat įnešanti naujų potyrių ir į jau pažengusių sportininkų rutiną. Lavinama jėga, lankstumas, balansas, ištvermė.
Pole dance straps pamokos vyksta pole sport pamokų metu antradieniais kas antrą savaitę.
Ši pamoka yra dviejų sudėtingumo lygių. Naujokų pole sport pamokos metu straps elementai yra legvesni (tiks, jei mokate invert, butterfly ir pan.), o pažengusiųjų bei advanced pole sport pamokos metu straps elementai sudėtingesni (jei esate įvaldę ayesha, mokotės deadlift’ų).
Sportuojame basomis, su šortukais ir sportiniais marškinėliais / top’u.
Flying Pole / Pole Straps / Lyra / Aerial Silks individuali pamoka
Ieškote naujų pojūčių, potyrių bei iššūkių? Nesvarbu, ar esate patyrę oro akrobatikos sporte, ar naujokai, ši unikali individuali pamoka bus puikus išbandymas, įnešiantis naujų spalvų į Jūsų sporto rutiną. Pamokos metu mokysitės akrobatinių triukų naudojant Jūsų pasirinktą sporto priemonę: lanką, juostą, pole strap arba kabantį stulpą. Kiekviena priemonė – unikali ir reikalaujanti skirtingų įgūdžių, tad tai tobulas būdas paįvairinti savo patirti, išbandyti save bei susipažinti su skirtingų oro akrobatikos priemonių specifika. Abejingų ši pamoka tikrai nepaliks.
Siūlomos pamokos – tik individualios (vienam arba dviem asmenim vienu metu; Išimtis – Pole Straps. Užsiėmimai vyksta ir grupėse pamokų metu, bet galite pasirinkti ir individualią pamoką). Individualios pamokos metu visas trenerės dėmesys bus skiriamas tik Jums. Pamokos sudėtingumas pritaikomas pagal Jūsų pasirengimą ir aptarus Jūsų poreikius. Pamokos laikas derinamas asmeniškai.
Taip pat iš anksto reikėtų aptarti Jūsų lūkesčius bei tikslus, tad, jei norite individualios pamokos, parašykite mums – išklausę Jūsų pageidavimus, paruošime Jums pritaikytą maksimaliai efektyvią treniruotę.
Individuali pamoka
Individualios pamokos metu visas trenerės dėmesys bus skiriamas tik Jums. Pamokos sudėtingumas pritaikomas pagal Jūsų pasirengimą ir aptarus Jūsų poreikius, tad tai nuostabus būdas užpildyti spragas bei efektyviai tobulėti, siekti tikslų, kadangi visa pamokos eiga bus pritaikyta išskirtinai Jums.
Galima rinktis iš visų siūlomų pamokų (sport, exotic, lankstumas ir t.t.). Individualių pamokų laikas derinamas asmeniškai. Taip pat iš anksto reikėtų aptarti Jūsų lūkesčius bei tikslus, tad, jei norite individualios pamokos, parašykite mums – išklausę Jūsų pageidavimus, paruošime Jums pritaikytą maksimaliai efektyvią treniruotę.
Choreo + filmavimas
Galbūt yra tokia daina, kurią išgirdus mintyse matote save, įsijautusią ir skriejančią šokio judesyje? Jei taip, mes galime išpildyti Jūsų viziją ir ši paslauga yra kaip tik Jums.
Choreo + filmavimas – tai unikali individuali pamoka, kurios metu išmoksite specialiai Jums trenerės paruoštą trumpą choreografiją, atitinkančią Jūsų gebėjimus, pomėgius, norus. Pamokos pabaigoje išmoktas šokis bus nufilmuotas filmavimui skirtų spec. lempų šviesoje, tad galėsite džiaugtis nuostabiu rezultatu.
Šiai paslaugai Jūsų fizinis pasiruošimas bei šokio patirties lygis yra nesvarbūs. Visa pamokos programa derinama individualiai. Gavę Jūsų užklausą, su Jumis susisieksime ir aptarsime visas reikiamas detales (kokios muzikos norite, koks Jūsų pasiruošimas, norite sudėtingos choreografijos su jėgos elementais ar lengvos, tik su šokio judesiais, lėtos ar greitos, smagios, žaismingos ar jausmingos- renkatės Jūs).
Dovanų kuponas
Ieškote idėjos dovanai? Padovanokite judėjimo džiaugsmą ir sveikatą!
Galite įsigyti dovanų kuponą bet kuriai mūsų siūlomai paslaugai, visos detalės derinamos asmeniškai pagal Jūsų pageidavimus. Galbūt Jūsų dovana jos gavėjui bus naujos aistros – naujo hobio pradžia!
Jūsų šventės
Pole dance vakarėlis – ar gali būti kas nors smagiau? Pasinersite į šokio malonumą kartu su draugėmis, pasimokysite grakščiai, seksualiai judėti, o gal net išdrįsite pasimokyti sudėtingesnių pole dance triukų. Kokią vakarėlio nuotaiką bepasirinktumėte, garantuojame, kad pasijusite tikromis deivėmis. Ir tik pagalvokite, kokios ugningos bus vakarėlio nuotraukos!
Vakarėlio nuotaiką, programą ir muziką renkatės Jūs. Šventės metu galima mokytis atskirų šokio judesių, išmokti trumpą, nesudėtingą, jėgos nereikalaujančią choreografiją, mokytis paprastučių triukų, tačiau galime padirbėti ir smarkiau – pasimokyti jėgos elementų, jei tik to pageidaujate.
Vakarėlis galimas ne tik mergvakario, bet ir bet kokia kita proga. Laukiamos tiek merginos, tiek vaikinai.
Salės nuoma
Norite sportuoti be trenerės? Siūlome visos salės nuomą. Nuomos metu salėje būsite tik Jūs ir galėsite naudotis visu salėje esančiu bendru inventoriumi (kilimėliai, gumos, masažo voleliai ir t.t.).
Salėje įrengta 10 profesionalių 45 mm. nerūdijančio plieno Lupit Pole stulpų Jūsų kokybiškam sportui.
Studijoje turime kondicionerių, tad karštos vasaros dienos mūsų studijoje – ne problema.
Taip pat turime dūmų mašiną, kuria galite naudotis už nedidelį papildomą mokestį.
Nuomos trukmė: 1,5 val. Kaina: 20 eur. vienam asmeniui, 15 eur. (per žmogų), jei atvyksta du asmenys (nuolatinėms klientėms: vienam asmeniui 15 eur., dviem – po 10 eur.)
